Завтрак из кокосового творога

Диабет уже замучил? В нашем блоге говорят правду!
Диабет уже замучил? В нашем блоге говорят правду!
Новейшее средство, которое нейтрализует диабет полностью! Нужно по утрам...

1Если вы придерживаетесь сбалансированной низкоуглеводной диеты, то на кокосовые орехи нужно смотреть как на один из основных продуктов питания, который замечательно подпадает под определение «суперпища».

В нем содержится множество витаминов, минералов и полезных для человека жиров. Благоприятное влияние на здоровье оказывают так называемые жиры МСТ, в том числе входящие в состав насыщенных жирных кислот.

Неудивительно, что и кокосовое масло и кокосовая вода сейчас пользуются все большей и большей популярностью.

Причины, по которым этот ингредиент следует включить в низкоуглеводную диету:

  • Стимулирование работоспособности;
  • Защита от заболеваний, например, Альцгеймера;
  • Источник энергии и кетонов;
  • Благотворное влияние на уровень холестерина;
  • Помощь при сжигании жиров (в случае замены их кокосовым маслом)

Чтобы реализовать все перечисленные выше плюсы, необходимо обращать особое внимание на качество купленного масла. Разумеется, брать нужно только органический продукт холодного отжима.

Теперь поговорим о сегодняшнем рецепте нашего низкоуглеводного завтрака. Блюдо готовится в пару этапов и прекрасно подойдет в качестве завтрака или легкого перекуса днем или вечером.

Ингредиенты

  • Творог 40%, 0,25 кг.;
  • Соевое молоко (миндальное или цельное), 200 мл.;
  • Кокосовая стружка и рубленый миндаль, по 50 гр.;
  • Масло кокоса, 1 столовая ложка;
  • Эритрит, 2 столовые ложки.

Количество ингредиентов приведено из расчета на 1 порцию, время приготовления – 5 минут.

Пищевая ценность

Приблизительная пищевая ценность на 0,1 кг продукта составляет:

Этапы приготовления

  1. Масло нагреть, растопить в маленькой миске (для этого необходима комнатная температура в 25 градусов). При нагревании нужно быть очень осторожным.
  1. Пока масло нагревается, положить творог в миску среднего размера и подмешать под него все остальные составляющие. Последним следует добавить растопленное масло.
  1. По желанию блюдо можно украсить ягодами. Приятного аппетита!

Источник: https://lowcarbkompendium.com/kokosquark-low-carb-fruehstueck-8781/